na jakie

witam od dlugiego czasu boksuje w worek kilka dni temu zdecydowalem dodawac po 1.25kg na kazda reke mam pytanie do tych co tak probowali jakie sa efekty moze zwieksza sie sila uderzenia? a moze szybkosc? a moze lepiej nie obciazac rak przy boksowaniu? dzieki

1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: Metanabol + enan 2: Omka 3: Susta 4: Prop+ wino + trenabol 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła i [...]

Siemka, czy moglibyście mi doradzić jakie sztuki walki obrać ? Mam lat 14 i ćwiczyłem 3 lata Aikido. Chciałbym ćwiczyć coś na dłuższy dystans, coś co by mnie nauczyło systematyczności.

witam wszystkich chcial bym zebyscie wypowiedzieli sie na temat tego '' NO Shotgun (672g) '' jakie dzialanie zaobserwowaliscie podczas kuracji 'pompa shotguna' i co myslicie o tym polaczeniu przed treningiem NO Shotgun (672g) po treningu mutant mass no i oczywiscie dieta.jakich efektow mozna sie spodziewac i czy to nie strata kasy i czasu

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 dniowy 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. [...]

WITAM WSZYSTKICH... MAM PROSBE PODAJCIE MI JAKIES KOMBINACJE SUPLI ORAZ CENE I DZIALANIE ABYM MOGL PRZY TRENINGU AEROBOWYM I ODPOWIEDNIEJ DIECIE ZRZUCIC ZBEDNE KG TLUSZCZU... OD 1,5 ROKU ROBILEM MASE.PRZYTYLEM OK 20 KG.WYDAJE MI SIE ZE NADSZEDL CZAS NA ZRZUCENIE ZBEDNYCH KG TLUSZCZU...WYDAJE MI SIE ROWNIEZ ZE W POPRZEDNIEJ DIECIE MIALEM ZA DUZO [...]

Wiem że to już było, ale chodzi mi o konkret w moim przypadku, na razie wpieprzam 4 tabsy, ale czuję że to będzie za mało już wkrótce, z drugiej strony boję się żeby nie przeholować. Ważę 93kg przy wzroście 185 i chcę zjechać dokładnie do 90. Jaką dietę polecacie do termy? Tzn dokładnie jakie produkty, nie wiem jakieś chude twarogi itd.

1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 53 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1,1-1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+npp aktualnie jestem w 7 tyg z 9 8. TRENING: 4xTyg 9. CEL CYKLU: aktualnie masa - następny definicja+ubicie 10. ODSTĘP [...]

Witam! To już rok mija od ostatniego cyklu, cały czas trenowałem i robiłem progress. Myślę o 12-tygodniowym cyklu na masę a środki jakie mam w rękach to: Npp, winstrol, primabolon i dzualający mix (test E, tren, bold). Wcześniejsze cykle to: enan+meta, enan+winstrol i prop+winstrol. Proszę o poradę i dobór środków. Ankietę zaraz wrzucę ;) [...]

Witam. Planuje krótki, łagodny cykl jak w zeszłym roku. 10 tygodni po 250mg tygodniowo, Dose Generics cypionat. Co i kiedy na odblok :) pzdr 1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Wbrew pozorom, według mnie Buednia mało bierze gdyż za dużo to on nie waży, jakie są wasze opinie? Wiadomo że bierze ale, myślę że są ta małe ilości. Moja opinia jest taka że ma dobry szkielet, i fajne proporcje no bo waży około 75 kg na scenie przy 172 cm więc no nie wiem jak to działa...

Gubernator Stanu Kalifornia, zalegalizowal na swoim terenie walki MMA. Bycmoze juz calkiem niedlugo zobaczylibysmy jakies UFC w LA. jednak olbrzymie kwoty jakie bedzie pobierac Stan od organizatorow, moga skutecznie odstraszac White`s przed sciagnieciem Octagonu do Miasta Aniolow, a mialo byc pieknie

Mam zamiar zakupić 2x dyma burn, białeczko , oraz bcaa jako antykatabolik. 1. W jakich dawkach stosować db ? 2. Jakie bcaa jest dobre jakościowo, w miarę tanie i ile mam go zakupić na ok. 2 miesięczną redukcję 3. Czy po treningu stosować carbo ? Czekam na odpowiedzi na moje pytania i z góry dziękuje za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

witam, w skrócie mówiąc, zależy mi na tym, żeby dowiedzieć się jakie są objawy zbyt niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. odchudzałem się z bardzo dużej wagi, teraz jestem z kolei chyba za chudy. czy ogromne uczucie zimna, zmęczenie, zwłaszcza wieczorem mogą być takim objawem? co jeszcze?

1. WIEK: 42 2. WAGA: 116 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: siłownia 4x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]

Witam panowie zawsze z insą radziłem sobie penem, którego szlak trafił... Pwoiedzcie mi czy dobrze licze (chce wbic po treningu 10 jednostek) humulinu R 100j.m/1ml. Stryzkawka insulinowa ma 1ml (40 jednostek na podzialce) wiec skoro chce wbic te 10 jednostek miedzynarodowych insuliny to nabieram 4 jedostki na strzykawce tak? Dzieki z gory za odp [...]

Skoro przy redukcji spadło 25 kg i teraz waże 104 kg przy 190 cm zdecydowałem ze nie będe katować sie już aerobami itp , koniec, teraz chciałbym pojsc bardziej w mięśnie, i mam takie pytanko , jakie białko będzie do tego dobre? zawsze brałem serwatkę bo była dobra na redukcę a teraz który rodzaj białka będzie najlepszy ?

Witam! Właśnie skończyłem 51 dniowy cykl na XPe i Xp. Przez ten czas ćwiczyłem standardowym planem 3 dniowym: klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki Teraz przez około 50 dni nie będe zażywał żadnych supli i tak się zastanawiam co z planem? Przydało by się go zmienić. Jakie proponujecie połączenia partii do planu 3 ewentualnie 4 dniowego ??

Niech ktos, panowie i panie, powie mi, jakie sobie mam kupic siodelko zeby sie nie wyginaly w nim prety. Zgialem juz chyba trzecie czy czwarte w swojej karierze, a waze w porywach 95 kg. Styl jazdy agresywne XC, wiec zalezy mi tez na masie (polkilowe odpadaja). Celowac w tytan czy cr-mo?

[...] biceps nogi + barki Mam dylemat co do tego jak polaczyc z tym planem? Zaznaczam ze nie chce zmieniac tego planu dlatego ze na razie bardziej zalezy mi na przybraniu masy. W jakie dni uderzac w worek i biegac? moze cos takiego: pon. uderzanie w worek, duza instensywnosc wt. silownia sr. silonia cz. silownia pt. wolne sob. worek, duza [...]